孕晚期晚上失眠怎么辦
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孕晚期晚上失眠怎么辦
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
如果孕婦在孕晚期出現(xiàn)晚上失眠的癥狀，建議可通過以下幾種方式改善：1.建議孕婦在睡覺前，應(yīng)該盡量避免進(jìn)食和喝水。如果睡前過度飽食，可能會使胃腸處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮度增高，從而影響睡眠的質(zhì)量或造成失眠。孕晚期隨著胎兒的增大，會壓迫膀胱出現(xiàn)尿頻的癥狀，如果睡前大量飲水會加重尿頻，影響睡眠質(zhì)量。2.建議孕婦在睡前可以用熱水泡腳，能夠緩解疲勞增加睡意，提高睡眠質(zhì)量。3.建議孕婦應(yīng)該在白天適當(dāng)增加活動量，盡量多到戶外呼吸新鮮空氣。同時，應(yīng)該保證情緒樂觀，避免過度緊張和焦慮。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
