精子質(zhì)量不高怎么辦 提醒：維生素B提高精子質(zhì)量
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精子質(zhì)量不高怎么辦 提醒：維生素B提高精子質(zhì)量
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仲秋 吉林大學(xué)第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
精子質(zhì)量不高可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充維生素B、改善生活習(xí)慣等方式改善。
維生素B族中的維生素B12和葉酸對(duì)精子生成和DNA穩(wěn)定性有重要作用，適當(dāng)補(bǔ)充可能有助于提高精子活力。日?？稍黾觿?dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等富含維生素B的食物攝入。同時(shí)需減少吸煙、飲酒、高溫環(huán)境等對(duì)精子有害的因素，避免久坐并保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。精子質(zhì)量下降可能與精索靜脈曲張、生殖道感染、內(nèi)分泌紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為精子濃度低、活力差、畸形率高等癥狀。若調(diào)整生活方式后無(wú)改善，建議就醫(yī)排查睪丸炎、前列腺炎等疾病。
備孕期間應(yīng)避免接觸輻射和化學(xué)毒物，規(guī)律作息并保持適度有氧運(yùn)動(dòng)。
