怎么提高精子質(zhì)量
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怎么提高精子質(zhì)量
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
做好以下幾點(diǎn)，可提高精子的質(zhì)量：1.保持充足睡眠。每天養(yǎng)成定時(shí)的作息習(xí)慣，不熬夜，不喝酒、吸煙，不要穿過緊的內(nèi)褲，壓迫前列腺和睪丸。不要去蒸桑拿，避免長時(shí)間處于高溫的環(huán)境。2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每天保持半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身體質(zhì)，可提高精子的活力，降低畸形率。3.均衡飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)?？梢远喑院\高、補(bǔ)腎的食物，多吃核桃、芝麻、雞蛋、牛奶等這些食物，能產(chǎn)出質(zhì)量高的精子。4.避免過度縱欲。合理的性生活，可以促進(jìn)新陳代謝，有利于精子的生成。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
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