更年期關(guān)節(jié)痛能運動嗎嗎
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更年期關(guān)節(jié)痛能運動嗎嗎
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夏長軍 河南中醫(yī)學院一附院 主任醫(yī)師
更年期關(guān)節(jié)痛一般能運動，但是要避免劇烈運動。更年期通常是指女性絕經(jīng)前后的一段時期，由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，可能會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗等癥狀。如果患者在更年期出現(xiàn)了關(guān)節(jié)疼痛的情況，可能是由于體內(nèi)激素水平變化引起的，也有可能是局部受到外傷導致的。此時患者可以適當進行一些有氧運動，比如慢跑、打太極拳等，能夠促進體內(nèi)的血液循環(huán)，在一定程度上還可以增強自身的免疫力以及抵抗力。同時也可以遵醫(yī)囑配合使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療。在日常生活中，患者還要注意平時的飲食健康，盡量多吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆?jié){等。另外也要注意作息規(guī)律，保證充足的睡眠時間，避免長時間熬夜。
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