更年期關節(jié)痛能運動嘛
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更年期關節(jié)痛能運動嘛
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
更年期關節(jié)痛通常是指圍絕經(jīng)期綜合征，圍絕經(jīng)期綜合征患者一般能運動，但是要避免劇烈運動。圍絕經(jīng)期綜合征是由于卵巢功能衰退、雌激素水平下降所引起的，患者會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗等癥狀。如果患者癥狀比較輕微，沒有出現(xiàn)明顯的不適，可以適當進行一些有氧運動，比如慢跑、瑜伽等，能夠促進身體的血液循環(huán)，在一定程度上還可以增強自身的免疫力以及抵抗力。如果患者癥狀比較嚴重，出現(xiàn)了關節(jié)疼痛的情況，則不建議進行劇烈運動，以免導致病情加重。必要時，患者可以在醫(yī)生的指導下服用藥物進行治療，比如戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等。在日常生活中，患者要注意多休息，避免過度勞累。同時還要注意飲食健康，多吃一些營養(yǎng)物質豐富的食物以及新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油膩的食物。另外也要保持良好的心態(tài)，避免情緒過于激動。
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