什么時(shí)間補(bǔ)鈣比較好
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什么時(shí)間補(bǔ)鈣比較好
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
什么時(shí)間補(bǔ)鈣比較好的問題可影響吸收和利用率，一般吃完飯后吃鈣片是最好的補(bǔ)鈣時(shí)間。病人在飯后可以隨餐補(bǔ)充鈣，這個(gè)時(shí)候胃酸分泌會(huì)增多，鈣片是碳酸鈣，進(jìn)入到病人的胃部后，會(huì)分解成鈣離子，在人體的小腸中更好的吸收，也更容易被消化。一天三餐都可以通過膳食中的鈣質(zhì)來滿足人體的需要，晚上的時(shí)間比較長(zhǎng)，在晚上補(bǔ)鈣能夠避免血液中的鈣離子濃度偏低，避免骨質(zhì)鈣的丟失。平時(shí)要注意休息，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)。以上是什么時(shí)間補(bǔ)鈣比較好的分析。
