什么時間補鈣比較好
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什么時間補鈣比較好
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
什么時間補鈣比較好的問題可影響吸收和利用率，一般吃完飯后吃鈣片是最好的補鈣時間。病人在飯后可以隨餐補充鈣，這個時候胃酸分泌會增多，鈣片是碳酸鈣，進入到病人的胃部后，會分解成鈣離子，在人體的小腸中更好的吸收，也更容易被消化。一天三餐都可以通過膳食中的鈣質(zhì)來滿足人體的需要，晚上的時間比較長，在晚上補鈣能夠避免血液中的鈣離子濃度偏低，避免骨質(zhì)鈣的丟失。平時要注意休息，適當(dāng)補充鈣質(zhì)。以上是什么時間補鈣比較好的分析。
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