補(bǔ)鈣吃什么鈣比較好
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補(bǔ)鈣吃什么鈣比較好
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
現(xiàn)如今，中老年群體、青少年兒童、孕婦、哺乳期婦女等人群普遍存在身體缺鈣的問題，身體缺鈣就需要補(bǔ)鈣。那么問題來了：補(bǔ)鈣吃什么鈣比較好？答案是，直接吃鈣片達(dá)到的補(bǔ)鈣效果更明顯。膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑湯臣倍健鈣DK，就是很好的鈣源選擇之一，與普通的鈣片相比，它含有不僅含有鈣和維生素D3，特別添加了維生素K2，在常規(guī)補(bǔ)鈣的基礎(chǔ)上，還可以將鈣有效結(jié)合在骨骼、促進(jìn)鈣質(zhì)成骨，補(bǔ)鈣效果更好。除了每天規(guī)律吃鈣片，還需要注意飲食營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜、水果、肉類、蛋類、粗糧等各種食物。多曬太陽，多去戶外參加體育鍛煉，每天早睡早起，保證睡眠充足，放松心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
