糖尿病吃什么雜糧最好
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糖尿病吃什么雜糧最好
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王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
臨床上沒有糖尿病患者吃什么雜糧最好的說法。但糖尿病患者可以適量食用蕎麥、燕麥等粗糧。1.蕎麥：蕎麥中含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)以及多種微量元素，適當吃一些蕎麥能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且其中含有的膳食纖維還能夠促進胃腸道蠕動，有助于預防和緩解便秘的情況發(fā)生。2.燕麥：燕麥屬于一種低糖食物，升糖指數(shù)比較低，糖尿病患者在日常生活中適當?shù)爻砸恍┭帑?，一般不會導致血糖出現(xiàn)太大的波動。同時，燕麥中也含有大量的維生素B6、煙酸、泛酸等成分，能夠為人體提供能量，在一定程度上還可以輔助改善睡眠質(zhì)量。除此之外，也可以適當?shù)爻杂衩?、紫薯等雜糧。如果患者的病情比較嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科進行相關(guān)檢查并治療，以免延誤病情。
