2型糖尿病如何吃雜糧
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2型糖尿病如何吃雜糧
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王燕 鄭州大學第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
2型糖尿病患者可以適當吃雜糧，但需要注意適量。因為雜糧中含有較多的碳水化合物，如果攝入過多，可能會導致血糖升高，不利于病情控制。2型糖尿病是胰島素分泌不足或胰島素抵抗引起的血糖代謝紊亂性疾病，患者主要表現(xiàn)為多飲、多食、多尿、體重減輕等癥狀。建議2型糖尿病患者在日常生活中注意飲食調(diào)理，避免食用含糖量高的食物，如蛋糕、巧克力等。同時，患者也可以適當進食雜糧，如燕麥、蕎麥、玉米等，其中含有豐富的膳食纖維、維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適當食用可以補充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)。而且雜糧中含有的膳食纖維還可以促進胃腸道蠕動，有利于預防便秘的情況。在日常生活中建議2型糖尿病患者還需要注意保持良好的生活習慣，避免熬夜和過度勞累。同時還要注意保持良好的心態(tài)，避免情緒激動。如果出現(xiàn)不適癥狀時應及時前往醫(yī)院就診治療。
