手骨折后的恢復(fù)訓(xùn)練有什么
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手骨折后的恢復(fù)訓(xùn)練有什么
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
手骨折后的恢復(fù)訓(xùn)練包括關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉力量訓(xùn)練和功能性訓(xùn)練，幫助恢復(fù)手部功能。訓(xùn)練應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過早或過度活動(dòng)，防止二次損傷。
1、關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練。骨折愈合初期，關(guān)節(jié)可能出現(xiàn)僵硬和活動(dòng)受限?？梢赃M(jìn)行被動(dòng)活動(dòng)訓(xùn)練，如輕輕彎曲和伸展手指，逐漸增加活動(dòng)范圍。隨著恢復(fù)進(jìn)展，可以嘗試主動(dòng)活動(dòng)，如握拳、伸展手指等，幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)靈活性。訓(xùn)練時(shí)注意動(dòng)作緩慢，避免疼痛。
2、肌肉力量訓(xùn)練。骨折后手部肌肉可能出現(xiàn)萎縮，需要進(jìn)行力量訓(xùn)練恢復(fù)功能?？梢允褂梦樟ζ鬟M(jìn)行握力訓(xùn)練，或進(jìn)行手指抓握練習(xí)，如抓握小球或毛巾。逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度，幫助恢復(fù)手部肌肉力量。訓(xùn)練時(shí)注意適度，避免過度用力。
3、功能性訓(xùn)練。骨折恢復(fù)后期，需要進(jìn)行功能性訓(xùn)練，幫助恢復(fù)日常生活能力?？梢赃M(jìn)行手部精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練，如捏取小物件、系鞋帶等。也可以進(jìn)行手部協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，如打字、寫字等。功能性訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整，逐步恢復(fù)手部功能。
手骨折后的恢復(fù)訓(xùn)練需要根據(jù)骨折類型和恢復(fù)階段進(jìn)行個(gè)性化設(shè)計(jì)。訓(xùn)練過程中應(yīng)注意避免過度活動(dòng)，防止二次損傷。定期復(fù)查，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練，幫助手部功能逐步恢復(fù)。
1、關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練。骨折愈合初期，關(guān)節(jié)可能出現(xiàn)僵硬和活動(dòng)受限?？梢赃M(jìn)行被動(dòng)活動(dòng)訓(xùn)練，如輕輕彎曲和伸展手指，逐漸增加活動(dòng)范圍。隨著恢復(fù)進(jìn)展，可以嘗試主動(dòng)活動(dòng)，如握拳、伸展手指等，幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)靈活性。訓(xùn)練時(shí)注意動(dòng)作緩慢，避免疼痛。
2、肌肉力量訓(xùn)練。骨折后手部肌肉可能出現(xiàn)萎縮，需要進(jìn)行力量訓(xùn)練恢復(fù)功能?？梢允褂梦樟ζ鬟M(jìn)行握力訓(xùn)練，或進(jìn)行手指抓握練習(xí)，如抓握小球或毛巾。逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度，幫助恢復(fù)手部肌肉力量。訓(xùn)練時(shí)注意適度，避免過度用力。
3、功能性訓(xùn)練。骨折恢復(fù)后期，需要進(jìn)行功能性訓(xùn)練，幫助恢復(fù)日常生活能力?？梢赃M(jìn)行手部精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練，如捏取小物件、系鞋帶等。也可以進(jìn)行手部協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，如打字、寫字等。功能性訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整，逐步恢復(fù)手部功能。
手骨折后的恢復(fù)訓(xùn)練需要根據(jù)骨折類型和恢復(fù)階段進(jìn)行個(gè)性化設(shè)計(jì)。訓(xùn)練過程中應(yīng)注意避免過度活動(dòng)，防止二次損傷。定期復(fù)查，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練，幫助手部功能逐步恢復(fù)。
