喝什么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào) 調(diào)理內(nèi)分泌的幾個食譜分享
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喝什么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào) 調(diào)理內(nèi)分泌的幾個食譜分享
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趙蕾 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 副主任醫(yī)師
內(nèi)分泌失調(diào)可以適量飲用豆?jié){、玫瑰花茶、綠茶等飲品，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、丹梔逍遙丸、烏雞白鳳丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體病因進行調(diào)理。
豆?jié){含有大豆異黃酮，有助于調(diào)節(jié)雌激素水平，適合圍絕經(jīng)期女性日常飲用。玫瑰花茶能疏肝解郁，對情緒波動引起的激素紊亂有一定緩解作用。綠茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可輔助改善代謝功能。飲食上可搭配當歸生姜羊肉湯，取當歸10克、生姜15克與羊肉200克燉煮，適合氣血不足者。黑豆紅棗粥用黑豆30克、紅棗5顆與粳米60克熬制，有助于補腎調(diào)經(jīng)。涼拌芝麻菠菜選用菠菜200克焯水后加芝麻醬調(diào)味，能補充維生素E和鐵元素。
益母草顆?？捎糜谠陆?jīng)不調(diào)伴隨痛經(jīng)的情況。丹梔逍遙丸適用于肝郁化熱型內(nèi)分泌紊亂伴有煩躁失眠癥狀。烏雞白鳳丸對氣血兩虛導(dǎo)致的經(jīng)期紊亂有效。日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜，每周進行3-5次有氧運動。
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