男人勃起硬度不夠怎么辦 推薦2個(gè)小妙招幫你變更硬
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男人勃起硬度不夠怎么辦 推薦2個(gè)小妙招幫你變更硬
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張國(guó)喜 北京大學(xué)人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
勃起硬度不夠可通過(guò)調(diào)整生活方式和藥物治療改善。
勃起硬度不夠可能與心理壓力、血管功能異常等因素有關(guān)。心理壓力過(guò)大容易導(dǎo)致交感神經(jīng)過(guò)度興奮，影響陰莖海綿體充血。長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)可能造成盆腔血液循環(huán)不暢，降低勃起時(shí)的血液灌注量。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳有助于改善全身血液循環(huán)。深蹲等下肢力量練習(xí)能增強(qiáng)盆底肌群收縮力。減少熬夜、戒煙限酒可避免血管內(nèi)皮功能受損。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他達(dá)拉非片、枸櫞酸西地那非片等PDE5抑制劑類(lèi)藥物，這類(lèi)藥物通過(guò)抑制磷酸二酯酶活性來(lái)增強(qiáng)一氧化氮介導(dǎo)的血管舒張效應(yīng)。部分患者存在睪酮水平偏低的情況，需檢測(cè)激素水平后考慮補(bǔ)充十一酸睪酮軟膠囊。
日?？啥嗍秤媚迪牎?jiān)果等富含鋅元素的食物，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
