跑步跑的腿疼了有沒有緩解的辦法
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我最近在跑步的時候跑的腿疼疼的還很厲害，跑步跑的腿疼了有沒有緩解的辦法?
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
跑步后腿疼是不可避免的情況。跑步后腿疼可以用以熱毛巾敷使用熱毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的緩解腿部的疼痛。如果大范圍疼痛的話，也可以考慮泡個熱水澡，促進血液循環(huán)。敲打按摩疼痛部位可以敲打按摩腿部，從而促進肌肉內(nèi)的乳酸排出，這樣很快腿就不疼了。
