碳水化合物食物有哪些對減肥有幫助嗎
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碳水化合物食物有哪些對減肥有幫助嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
如果大量的攝取碳水化合物對于節(jié)食是非常不利的，節(jié)食是要壓制碳水化合物的攝入量的，可以多吃許多新鮮的蔬菜和水果，晚餐的時(shí)候可以適當(dāng)少吃許多，如果比較餓的話可以吃許多水果，實(shí)施許多有氧運(yùn)動(dòng)，來調(diào)整體內(nèi)儲存的脂肪，超越瘦身的效果，長期忍耐能超越節(jié)食的效用。
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