怎樣促進(jìn)腸道蠕動(dòng)排便
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怎樣促進(jìn)腸道蠕動(dòng)排便
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夏長(zhǎng)軍 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 主任醫(yī)師
加快腸胃蠕動(dòng)排便可以通過(guò)以下方式:一飲食調(diào)節(jié)，食用富含粗纖維的蔬菜、水果及各種粗糧，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，減輕胃脘負(fù)擔(dān)，不要吃辛辣刺激的食物，多飲水;二、運(yùn)動(dòng)調(diào)理，每日適量運(yùn)動(dòng)，行走或跑步、仰臥起坐、瑜伽、騎車等都是不錯(cuò)的選擇;三、藥物調(diào)理，選擇益脾健腸的藥物，例如益生菌、膳食纖維等;四、揉腹按摩調(diào)理，餐后一小時(shí)或睡前臍周順時(shí)針按摩幾分鐘或十分鐘左右也有助于幫助腸道蠕動(dòng);五、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
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推薦 陰莖上長(zhǎng)了兩個(gè)小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
