怎樣促進腸道蠕動排便
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怎樣促進腸道蠕動排便
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
常見的益生菌有酵母、雙歧桿菌、枯草桿菌等，這些微生物可以增強腸道免疫功能，同時促進腸道蠕動，對便秘和腹瀉都具有調節(jié)作用，也可以以肚臍為中心對腹部進行順時針按摩，按摩可以腹部腸道的蠕動，當腸道的蠕動提高之后腸道中的糞便排出會比較容易。平時應多吃蔬菜和水果，這類食物中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維在腸道內不僅不會被人體吸收，還具有刺激腸道蠕動的作用，因此能夠幫助腸道內容物的排泄。通過補充益生菌、腹部按摩、攝入膳食纖維豐富的食物能夠加速腸胃蠕動、幫助排便，部分人腸胃蠕動緩慢是由于腸道菌群失衡而引起，這些人可以補充益生菌。
