玉米和紅薯哪個更適合減肥吃
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玉米和紅薯哪個更適合減肥吃
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
紅薯更節(jié)食。雖然紅薯和玉米的熱量相差不多，但在食用口感上，玉米所含的水分比紅薯多，淀粉沒紅薯高，因此吃同樣重量的玉米和紅薯，明顯吃紅薯更加讓人有飽腹感，不容易覺著饑餓，更能增加其他高熱量食物的攝取，從而超越更有效壓制體重，逐漸減肥瘦身的目的。
