老年人補(bǔ)鈣的食物有哪些食物
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老年人補(bǔ)鈣的食物有哪些食物
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
老年人補(bǔ)鈣的食物很多，除了補(bǔ)鈣還可以吃鈣片，食物中的鈣也比較豐富。老年人補(bǔ)鈣吃的食物很多，可以多吃一些海產(chǎn)品，比方多吃一些魚、蝦、蝦米皮、海苔這些海產(chǎn)品，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┒怪破?，比如豆腐、豆?jié){。平時(shí)飲食盡量做到多樣化，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)一些鈣片，比如碳酸鈣片，可以每天吃一片。
