熬夜久了頭疼怎么緩解
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熬夜久了頭疼怎么緩解
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張國(guó)喜 北京大學(xué)人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
熬夜久了頭疼可以通過調(diào)整作息、熱敷按摩、藥物干預(yù)等方式緩解。
熬夜導(dǎo)致頭疼多與睡眠不足引起的腦血管痙攣或肌肉緊張有關(guān)。調(diào)整作息是最根本的解決方法，建議立即停止熬夜并補(bǔ)覺，保持臥室黑暗安靜。用40℃左右熱毛巾敷于太陽(yáng)穴或頸部10分鐘，配合拇指按壓太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴能改善局部血液循環(huán)。若疼痛明顯，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片或萘普生鈉片等非甾體抗炎藥，但需避免長(zhǎng)期服用。部分人群可能出現(xiàn)惡心或眩暈等伴隨癥狀，此時(shí)應(yīng)平臥休息。
日常需保證每日7小時(shí)睡眠，午后可小憩20分鐘，避免攝入含咖啡因飲品。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
