月經(jīng)后一個(gè)星期減肥效果好嗎？
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月經(jīng)后一個(gè)星期減肥效果好嗎？
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王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
目前您的體重是正常的范圍，月經(jīng)過(guò)后是可以實(shí)施一定強(qiáng)度的節(jié)食鍛練以及飲食壓制。比如說(shuō)可以跑步，踩單車(chē)，溜冰，跳健身操，實(shí)施力量特訓(xùn)等。而且要留意始終保持規(guī)律的作息和飲食，可以低熱量飲食，但要營(yíng)養(yǎng)充足。也可以互相配合健脾祛濕的中藥調(diào)理，針灸減肥等。
