月經期間吃青棗好嗎
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月經期間吃青棗好嗎
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王燕 鄭州大學第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
是有些女性，月經期會出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，所以青棗也不能多吃，否則有可能會導致消化不良，月經期間的女性身體抵抗力比較弱，盡量吃一些清淡容易消化的食物，可以多喝一些姜糖水。月經期間是可以吃青棗的，因為青棗里面含有的營養(yǎng)物質非常多，不僅含有大量的維生素，而且還有微量元素和礦物質等人體必需的營養(yǎng)物質，既能滿足身體的需求，又能幫助女性預防缺鐵性貧血的癥狀，加強身體的免疫力，凈化血液。多補充一些蛋白質含量高的食物，營養(yǎng)要均衡，也要注意保暖。
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