來月經(jīng)能跑步運(yùn)動(dòng)嗎
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來月經(jīng)能跑步運(yùn)動(dòng)嗎
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
不可以，來月事跑步會(huì)令得身體血液循環(huán)加快，引發(fā)月經(jīng)量不斷增多引來女性身體貧血的現(xiàn)象，本身來月事身體就會(huì)疼痛，不舒服在大幅度活動(dòng)，對身體傷害更大。在來月事期間必須作好身體防寒的工作，盡量不要吃許多太過寒冷的食物，多留意歇息，增強(qiáng)營養(yǎng)多吃含維生素多的食物。需求注意多吃些新鮮蔬菜和水果，不要生氣，壓力大，精神緊張會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。
