來月經(jīng)的時(shí)候可以跑步嗎
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來月經(jīng)的時(shí)候可以跑步嗎
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
來月經(jīng)的時(shí)候盆腔都處于一種充血的狀態(tài)，在這個(gè)時(shí)候，如果有劇烈的活動(dòng)的話，可能會(huì)引發(fā)不舒服。比如腿疼、腰疼。而且本身在來月經(jīng)的時(shí)候，我們的抵抗力就會(huì)比較低一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候的劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們的生殖道的健康它是會(huì)有危害的。所以在來月經(jīng)的時(shí)候，不建議有劇烈的活動(dòng)。當(dāng)然在來月經(jīng)的時(shí)候，如果沒有什么特殊的不舒服，比如沒有痛經(jīng)，月經(jīng)量也不是很多的前提下，可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑步，舒適的瑜伽活動(dòng)都是可以的。在來月經(jīng)的時(shí)候，還是建議盡可能適當(dāng)?shù)娜バ菹?，合理的飲食，充足的睡眠，這樣對(duì)我們的身體是有益的。
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