下午睡覺(jué)晚上睡不著怎么回事
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問(wèn)題描述：
今天下午睡覺(jué)，睡了一個(gè)多小時(shí)，然后在晚上時(shí)候有點(diǎn)睡不著，下午睡覺(jué)晚上睡不著怎么回事?
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朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
下午如果睡覺(jué)，只要是超過(guò)半個(gè)小時(shí)的深度睡眠，都會(huì)影響到當(dāng)天晚上的睡眠，因?yàn)橄挛绲倪@一覺(jué)睡得將一天的困倦消除了大半，所以晚上就沒(méi)有太大的困意了。想要解決的煩惱，可以在睡前喝一些牛奶，有助于睡眠，或者可以聽(tīng)聽(tīng)輕快舒緩的音樂(lè)。
