晚上睡不著是怎么回事
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晚上睡不著是怎么回事
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邵自強 中日友好醫(yī)院 主任醫(yī)師
晚上睡不著可能與精神壓力過大、睡眠環(huán)境不佳、疾病因素有關(guān)。
精神壓力過大會導致大腦持續(xù)處于緊張狀態(tài)，影響褪黑素分泌，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺。睡眠環(huán)境不佳包括光線過強、噪音干擾、床墊不適等，這些因素會降低睡眠質(zhì)量。疾病因素如甲狀腺功能亢進、抑郁癥、焦慮癥等也會導致失眠，常伴有心悸、情緒低落、注意力不集中等癥狀。甲狀腺功能亢進患者可能出現(xiàn)多汗、手抖，抑郁癥患者可能對事物失去興趣，焦慮癥患者容易過度擔憂。
建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子產(chǎn)品，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
