晚上容易失眠想太多怎么辦
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問題描述：
我在這段時(shí)間晚上總是睡不著覺，腦子里想著很多東西，這個(gè)是怎么回事?
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
晚上睡不著覺，失眠在日常生活中比較常見。失眠是指入睡困難，睡眠質(zhì)量下降，睡眠時(shí)間減少等表現(xiàn)。如果沒有其他特殊的疾病，比如抑郁癥，頭暈，頭痛等癥狀，一般都是生活不規(guī)律所導(dǎo)致的，比如晚上躺在床上玩手機(jī)，手機(jī)的強(qiáng)光和聲音刺激大腦皮層處于興奮的狀態(tài)，從而導(dǎo)致失眠。另外也有可能是在睡覺前食用導(dǎo)致大腦興奮的飲品。
