備孕寒性水果能吃嗎
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備孕寒性水果能吃嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
備孕一般能吃寒性水果，但要注意適量食用，以免引起胃腸道不適癥狀。寒性水果是指水果本身性質(zhì)偏寒，比如梨、西瓜、火龍果等，適量食用寒性水果可以為人體補(bǔ)充所需的維生素、膳食纖維、微量元素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于人體健康。但如果過(guò)量食用寒性水果，可能會(huì)刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀，不利于身體健康。備孕一般能吃寒性水果，但要注意適量食用。在備孕期間，建議患者飲食多樣化，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、蘋(píng)果、香蕉等，可以為人體補(bǔ)充所需的維生素。同時(shí)，患者還可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，可以提高身體免疫力。同時(shí)，患者要保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，保證充足睡眠，避免熬夜。在日常生活中，患者還要保持愉悅的心情，避免精神壓力過(guò)大，可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、打羽毛球等，有助于增強(qiáng)自身體質(zhì)。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議患者及時(shí)就醫(yī)治療。
