備孕能吃薏米嗎
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備孕能吃薏米嗎
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
通常情況下，備孕是可以吃薏米的，但建議患者注意適量食用。薏米屬于一種常見的食物，富含蛋白質、維生素、氨基酸、薏苡素、異黃酮、淀粉等營養(yǎng)物質。具有健脾養(yǎng)胃、清熱排膿、利水消腫等功效，也具有增強免疫力的作用。如果存在胃腸道不適等疾病，患者可以適當吃薏米，有利于身體的恢復。但由于薏米性寒，如果患者過量食用，可能會給胃腸器官帶來負擔，從而出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀，甚至還會伴有腹瀉的情況，所以不建議患者過量食用。在備孕期間，建議患者保持良好的生活習慣，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。飲食上建議患者注意營養(yǎng)均衡，可以適當進食富含蛋白質、維生素等營養(yǎng)物質的食物，如雞蛋、西紅柿等，有助于補充機體所需營養(yǎng)，從而增強抵抗力。同時，患者還可以適當進行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽等，有利于提高機體免疫力。若期間出現(xiàn)明顯不適，還需及時就醫(yī)診治，以免延誤病情，損害身體健康。
