500毫升牛奶的熱量是多少
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500毫升牛奶的熱量是多少
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
500ml牛奶的熱量通常是260千卡，在喝的時(shí)候也需要嚴(yán)格控制總攝入量。牛奶屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物、微量元素，適量的喝能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，并且上述營(yíng)養(yǎng)成分比較容易被身體吸收與利用。經(jīng)過(guò)目前研究，500ml的牛奶的熱量通常是260千卡，其中的熱量并不是特別高，適量的喝并不會(huì)導(dǎo)致皮下的脂肪增多，引起肥胖，即使對(duì)于減肥期間的人群，也是可以適量喝牛奶的。牛奶屬于高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，適合大部分人群飲用，但是不可以一次性飲用過(guò)多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。對(duì)于有減肥需求的人群來(lái)講，生活中除了可以喝牛奶，也可以適度的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、游泳、騎自行車(chē)等，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于控制體重。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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