每天大量喝水減肥嗎
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我近期想減肥，聽(tīng)說(shuō)每天大量喝水這樣會(huì)對(duì)減肥有一定的效果，這是不是真的？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
大量喝水不能減肥，多水喝雖然可以利尿，促進(jìn)代謝，但是過(guò)量會(huì)增加血容量，增加心臟、腎臟負(fù)擔(dān)，如果飯前大量喝水會(huì)稀釋胃液，影響消化，肥胖根本原因是吃得多，缺乏運(yùn)動(dòng)引起，所以要減肥就要管住嘴，邁開(kāi)腿，每餐不能吃得太飽，限制高脂肪、高熱量等食物攝入，適當(dāng)吃一些水果，蔬菜，增加膳食纖維攝入，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，延長(zhǎng)消化時(shí)間，每天還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以消耗多余能量，減少脂肪生成。
