葡萄糖和白砂糖哪個更容易發(fā)胖
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葡萄糖和白砂糖哪個更容易發(fā)胖
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
葡萄糖和白砂糖一般是白砂糖更容易發(fā)胖，需要注意根據(jù)個人情況來食用，盡量避免盲目過量的食用，以免導(dǎo)致減肥效果受到影響。葡萄糖中的熱量比較高，一般會直接轉(zhuǎn)化為熱量被身體消耗，白砂糖中的蔗糖和果糖成分比較高，其中的蔗糖會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，再轉(zhuǎn)化為熱量才被人體吸收，而果糖成分比較豐富，可能會在肝臟內(nèi)堆積成脂肪，也就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)脂肪堆積的情況，引起發(fā)胖。因此在吃葡萄糖和白砂糖時，如果是同等劑量，會由于白砂糖中果糖成分含量高，導(dǎo)致身體容易發(fā)胖。為了避免身體出現(xiàn)肥胖的情況，也為了自身健康，需要嚴格控制好糖的攝入量，比如葡萄糖、白砂糖、果糖等，也需要注意做好飲食方面的調(diào)理，避免吃高熱量高脂肪的食物，同時還要適當?shù)膮⒓渝憻?，有利于促進體內(nèi)脂肪燃燒，達到輔助減肥瘦身的效果，也可以避免身體出現(xiàn)異常肥胖的情況，以免對身體健康造成影響。
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