花生和瓜子哪個更容易發(fā)胖
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花生和瓜子哪個更容易發(fā)胖
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
瓜子更容易使患者發(fā)胖。因為瓜子的熱量比較高，如果患者長期吃瓜子的話，可能會引起肥胖的癥狀，建議患者平時飲食方面多吃一些清淡的食物，另外也可以多吃一些粗糧以及膳食纖維?？梢远喑砸恍└缓S生素的水果和蔬菜，增加患者的飽腹感，可以起到減肥的效果。適當的參加一些戶外活動，多曬曬太陽，促進鈣的吸收，能夠增強身體免疫力。
