甜瓜和西瓜哪個更容易發(fā)胖
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甜瓜和西瓜哪個更容易發(fā)胖
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
甜瓜和西瓜兩種水果相比較來說，甜瓜比西瓜更容易發(fā)胖。甜瓜和西瓜屬于兩種不同的水果，西瓜里面的水分是比較高的，但是含糖量會比較低，含糖量在5%-12%，里面的營養(yǎng)價值比較高，含有維生素C、蘋果酸等，可以補(bǔ)充身體上所需要的營養(yǎng)成分，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)?shù)某?，一般不會引起身體肥胖的癥狀。甜瓜里面的水分是比較少的，含糖量比較高，每100克的甜瓜糖含量在15%-18%，在短時間內(nèi)如果大量的進(jìn)食，就可能會導(dǎo)致身體肥胖，尤其是正處于減肥期間吃甜瓜不利于減肥，反而會導(dǎo)致身體更加肥胖，所以甜瓜比西瓜更容易導(dǎo)致身體肥胖。平時應(yīng)該控制飲食，有助于控制體重，尤其是出現(xiàn)長胖的情況下，應(yīng)該少吃含糖以及脂肪過高的食物，飲食上要做到少吃多餐，多參加體育鍛煉，可以燃燒脂肪，達(dá)到減肥的效果，如果平時身體出現(xiàn)不適的癥狀，可以及時到醫(yī)院就醫(yī)治療。
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