空腹吃花生米養(yǎng)胃嗎
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空腹吃花生米養(yǎng)胃嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
不建議空腹食用花生。雖然花生富含蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，但其油脂含量較高，且不易消化吸收。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)食花生，可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，刺激胃黏膜，引起反酸、噯氣等不適癥狀?；ㄉ械睦w維素還可能增加腸道蠕動(dòng)速度，進(jìn)一步加重胃部負(fù)擔(dān)。在日常飲食中，最好避免在空腹時(shí)大量攝入花生或其他高脂食物。可以將花生作為零食適量食用，并搭配其他營(yíng)養(yǎng)豐富的食物一起享用，以保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)。如果您有胃腸疾病或消化不良等問題，請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議，以便制定合適的飲食計(jì)劃。
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