吃得很少會消化不良嗎
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吃得很少會消化不良嗎
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
吃得很少一般不會引起消化不良，但長期飲食過少可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、低血糖等疾病。1.不會：正常情況下，人體每天攝入的食物量應(yīng)該在2500-3000g左右，如果進食量較少，通常不會影響胃腸道的正常功能。而且食物進入胃內(nèi)后會刺激胃酸分泌，有助于促進食物的消化和吸收?；颊卟槐剡^于擔(dān)心，建議適當(dāng)增加食物的攝入量。2.會：但如果長期飲食過少，會導(dǎo)致體內(nèi)攝入的能量不足，從而出現(xiàn)消瘦、乏力等癥狀。同時還會導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，嚴(yán)重時還會誘發(fā)低血糖、貧血等疾病。不建議長期飲食過少。日常生活中要注意合理飲食，避免暴飲暴食?？梢赃m當(dāng)吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物以及新鮮的水果和蔬菜進行補充。另外還要注意多休息，保證足夠的睡眠時間，避免熬夜。
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