男人吃什么才能生精補精？
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男人吃什么才能生精補精？
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李勛 河南省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
對于生精補精，飲食中的抗氧化劑不可或缺。食用豐富的維生素C和維生素A的食物，如橙子、胡蘿卜、紅椒和藍莓，可以減少精子的氧化應激，有助于保護精子健康。另外，適量的omega-3脂肪酸，如魚類和亞麻籽，也有助于維持精子的流動性和形態(tài)。
