烤紅薯的熱量是多少
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烤紅薯的熱量是多少
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
烤紅薯的熱量并不高，每100克烤紅薯的熱量約為90千卡左右?？炯t薯是日常生活中常見的一種食物，軟糯香甜深受人們喜愛，而且烤紅薯中的營養(yǎng)價值比較豐富，其中含有蛋白質、碳水化合物、葉酸、維生素C、維生素A、膳食纖維以及多種微量元素。適量的吃烤紅薯可以為機體補充營養(yǎng)，能夠提高身體免疫力，有利于身體健康?？炯t薯中的熱量并不高，適合減肥的人群吃，并不會誘發(fā)身體長胖，而且吃烤紅薯還能夠增加飽腹感，減少其他主食的攝入。另外，適量的吃烤紅薯還能夠促進胃腸道蠕動，對預防便秘也有幫助。減肥的人群在吃烤紅薯的同時，也可以適當的做一些有氧運動，比如跑步、跳繩、打球、爬山等，可以消耗體內的熱量，促進脂肪的燃燒，對減肥瘦身有一定的幫助。
