血糖高可以吃玉米嗎
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血糖高可以吃玉米嗎
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林燕 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
對于血糖高的患者，是可以適當(dāng)進(jìn)食玉米的。玉米屬于一種含糖指數(shù)偏低的食物，同時富含有各種的維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維，營養(yǎng)價值是非常高的，但也要適量的食用。因為玉米中含有的能量也是相對較高，可以把玉米和排骨放在一起清燉，營養(yǎng)價值會更高，口感也會更好。但一定要控制好攝入的總量，盡量少吃。同時，平時可以多吃一些新鮮的蔬菜和升糖指數(shù)偏低的水果，一定要少食多餐，定時定量。建議同時要加強(qiáng)體育功能鍛煉，以增加機(jī)體的代謝，減輕體重，有利于血糖水平的進(jìn)一步調(diào)控。
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