不吃晚飯運(yùn)動(dòng)能減肥嗎
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不吃晚飯運(yùn)動(dòng)能減肥嗎
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
是需要注意，不吃晚飯來進(jìn)行減肥是一種不健康的減肥方法，不吃晚飯減肥的人群可能會(huì)引起體內(nèi)胃酸分泌過多，長(zhǎng)期以往會(huì)引起胃酸反流，甚至造成胃病的出現(xiàn)，對(duì)人體有著不良的影響，所以不吃晚飯減肥的人群需要慎重，以免引起不良癥狀的出現(xiàn)。其次不吃晚飯的人可能會(huì)出現(xiàn)人體內(nèi)能量的缺失，能量缺失會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脂肪代償性消耗為人體提供能量，從而來維持人體正常的活動(dòng)進(jìn)行，對(duì)于通過人體內(nèi)的脂肪消耗來減肥是有一定的幫助。不吃晚飯是可以減肥的，首先不吃晚飯可以有效的減少高熱量食物的攝入，減少體內(nèi)脂肪堆積，對(duì)于人體的減肥瘦身有著積極的作用。
