跳繩減肥的最佳時間和數(shù)量
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跳繩減肥的最佳時間和數(shù)量
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
跳繩減肥的最佳時間和數(shù)量為下午時段，每次跳繩約五百至六百下，根據(jù)自身耐力靈活調(diào)整，長期堅持下去能有效促進脂肪燃燒并幫助減肥。若需更快速有效瘦身，可選擇水動力吸脂手術去除多余脂肪。
