女生減肥跑步最佳時(shí)間
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我最近想通過跑步來減肥，可不知道什么時(shí)間跑效果最好，女生減肥跑步最佳時(shí)間？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
早晨7點(diǎn)左右，經(jīng)過睡眠，體力恢復(fù)，還是有一些抑制狀態(tài)，鍛煉有利于神經(jīng)的興奮、振奮精神，促進(jìn)新陳代謝，保持充沛的精神和體力大有好處，是跑步減肥的最佳時(shí)間之一。同時(shí)上午9點(diǎn)左右也是最佳時(shí)間，鍛煉溫度適宜，人體的生理狀態(tài)剛剛恢復(fù)完全，能夠進(jìn)行高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，長(zhǎng)跑鍛煉后稍稍休息，午餐的營(yíng)養(yǎng)吸收也會(huì)更充分、消化更好。
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推薦 陰莖上長(zhǎng)了兩個(gè)小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
