怎么預防乳腺增生
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怎么預防乳腺增生
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
部分患者擔心自己會得乳腺增生，想知道怎么預防乳腺增生，通常有以下幾個方法。1、調整飲食：飲食是導致乳腺增生的關鍵因素，在日常生活中要多食用一些粗糧和新鮮的蔬菜、水果，同時要保證三餐有規(guī)律、營養(yǎng)平衡，可以多食用一些含有豐富維生素C的食物，比如獼猴桃、芒果等。2、規(guī)律作息：要有規(guī)律的作息，要有足夠的休息時間。同時要多做一些鍛煉，以增強身體的抵抗力。3、調節(jié)情緒：精神方面的調理很重要，要盡量不要發(fā)怒，盡量讓自己的心情平穩(wěn)。了解怎么預防乳腺增生之后，患者日常要注意自我調節(jié)，盡量減少乳腺增生的發(fā)生概率。
