七種促進(jìn)睡眠的好方法？
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七種促進(jìn)睡眠的好方法？
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
這七種方法是：1.睡前散步，2.睡前梳頭發(fā)，3.睡前做眼保健操，4.睡前溫水泡腳，5.睡前平復(fù)心態(tài)，6.找一個(gè)合適的睡姿，7.在適宜的環(huán)境睡覺，是可以助眠的，還可以睡前喝杯溫牛奶，在室內(nèi)點(diǎn)助眠的香薰。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
