背部肌肉緊張?jiān)趺捶潘?/h1>
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背部肌肉緊張?jiān)趺捶潘?/div>
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
對(duì)于您這種長(zhǎng)期工作勞累的工作者來(lái)說(shuō)，背部肌肉緊繃是很容易發(fā)生的，這時(shí)候我認(rèn)為您應(yīng)該多多掌握放松背部肌肉的方法。例如可以多做點(diǎn)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、抱膝運(yùn)動(dòng)和頸部背部的拉伸運(yùn)動(dòng)，回到家之后洗個(gè)澡沐浴一下，不僅可以清潔皮膚還能解除疲勞。
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