嚴(yán)重失眠該如何治療適合
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嚴(yán)重失眠該如何治療適合
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
神經(jīng)衰弱主要表現(xiàn)出為睡眠時(shí)間，深度的不足以及不能夠緩解消除疲勞，或醒后不能夠再寐，重則徹夜不寐。建議，睡前、堅(jiān)持每天睡午覺前用熱水燙一燙腳、水越熱越好有利于睡午覺，迫使血管擴(kuò)展，誘導(dǎo)氣血上行，睡前吃點(diǎn)香蕉或牛奶，睡得更熟、更香。不要有任何的心理壓力，保持愉快的心情，而且期間要注意多休息，同時(shí)飲食也要保持清單，避免油膩和辛辣，這樣對(duì)你自己和腹中的胎兒都是有好處的。
