晚上不吃淀粉類食物能減肥嗎
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晚上不吃淀粉類食物能減肥嗎
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
晚上不吃含有淀粉類的食物可以起到減肥的作用。含有淀粉的食物當(dāng)中含有的熱量比較多，減少淀粉食物攝入量，可以減少熱量的攝入，進(jìn)而可以起到減肥的作用。另外，淀粉當(dāng)中含有的糖分比較多，攝入過(guò)多后會(huì)分解成葡萄糖被人體吸收，出現(xiàn)肥胖癥狀。所以不吃含有淀粉類的食物，可以減少糖分的攝入量，從而起到減肥的作用。想要減肥，一定要多注意，不能長(zhǎng)時(shí)間不吃含有淀粉類的食物，這樣就不能攝入足夠的葡萄糖，很容易導(dǎo)致低血糖。想要減肥，一定要多注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加有氧運(yùn)動(dòng)量。
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