含維生素a的食物和水果
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含維生素a的食物和水果
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
維生素A主要存在于一些動物類食品，比如動物的肝臟，像羊肝、豬肝含維生素A都是比較多的，其次是植物類的食物，比如水果和蔬菜，像哈密瓜，西蘭花，胡蘿卜，平時(shí)要注意多吃這一類的食物，能夠幫助人體攝入足夠的維生素A，滿足機(jī)體的需要。維生素A對人體是有很多好處的，能夠維護(hù)皮膚細(xì)胞的功能，有抗角質(zhì)化的作用，有助于改善肌膚的鎖水功能和抗氧化功能，有助于皮膚保持水分，富有彈性，延緩皮膚的衰老。
