晚上吃番薯會長胖嗎
| 1人回答
問題描述：
晚上吃番薯會長胖嗎
全部回答共1條回答
劉磊 河南中醫(yī)學院一附院 副主任醫(yī)師
紅薯不會增重，因為1。紅薯是低熱量和低脂肪食物中最好的，每100克紅薯只有0.2克脂肪，是大米的1/4。此外，紅薯還能給人體提供一種良好的飽腹感，并減少其他食物的攝入。2.含有膳食纖維的紅薯富含膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，對排便和通便有很好的作用，特別是對老年性便秘。均衡營養(yǎng)減肥并不意味著少吃，均衡營養(yǎng)對減肥也很重要。紅薯含有相對均衡的營養(yǎng)成分，如維生素A、B和C，纖維素和10多種微量元素，如鉀、鐵和銅。纖維素能刺激腸蠕動，促進順利排泄。鉀在利尿和消腫等方面有很好的作用。
