懷孕期間中午睡不著怎么辦
| 1人回答
問題描述：
懷孕期間中午睡不著怎么辦
全部回答共1條回答
劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
懷孕期間中午睡不著的調理方法如下：1.應對睡眠規(guī)律進行調整。晚上睡眠時間不要過久，因為晚上睡眠時間過長，就會導致中午沒有困意，睡不著。2.也要對中午睡覺的環(huán)境進行調整，床鋪應當柔軟、清潔，并且周圍不要存在噪音。要調整室內(nèi)的溫度，如果天氣過于炎熱，可以適當?shù)亻_風扇或者空調。3.在中午睡覺以前應當避免看電視以及書籍。因為這些因素會導致大腦興奮度增高，就會使孕婦在中午睡不著。在午睡前也不要喝水過多，防止出現(xiàn)尿頻。
