減肥平臺期可以食點(diǎn)什么
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減肥平臺期可以食點(diǎn)什么
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
女性在節(jié)食的時候，往往會經(jīng)歷平臺期。踏入平臺期以后，無論飲食上如何留意，體重上升的都非常慢，或者絕不會上升。其實(shí)平臺期就是節(jié)食的凝滯期，雖然不容易掉稱，但是，在這個時期千萬千萬不要舍棄節(jié)食，而且要確保攝取的熱量低于消耗的熱量，人才會已經(jīng)開始慢慢變瘦。當(dāng)渡過了平臺期，就會已經(jīng)開始掉稱了。
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